다크모드가 눈에 더 좋은가요? 장점과 단점

IT 전문가로서 다크 모드가 눈에 더 좋은지 자주 묻습니다. 다크 모드를 사용하면 장점과 단점이 있지만 전반적으로 시력에 이롭다고 생각합니다.

다크 모드의 장점 중 하나는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 밝은 화면을 계속 응시하는 환경에서 작업하는 경우 어두운 모드를 사용하면 이러한 부담을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 또한 다크 모드는 화면에서 방출되는 블루라이트의 양을 줄여 밤에 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

그러나 다크 모드를 사용하는 데는 몇 가지 단점도 있습니다. 예를 들어 시력에 문제가 있는 경우 어두운 모드로 인해 실제로 화면을 보기가 더 어려워질 수 있습니다. 또한 다크 모드는 장치의 배터리 사용량을 증가시킬 수도 있습니다.

전반적으로 다크 모드의 장점이 단점보다 크다고 생각합니다. 눈의 피로를 줄이고 숙면을 취할 수 있는 방법을 찾고 있다면 다크 모드가 좋은 선택입니다.

다크 모드 사용자 인터페이스를 어둡게 하는 장치 전반의 설정 또는 테마입니다. 대부분의 장치는 일반적으로 기본적으로 밝은 테마를 사용합니다. 그러나 장치 설정에서 해당 옵션을 사용할 수 있는 경우 장치에서 이 기본 테마를 어두운 모드 테마로 변경할 수 있습니다. 밝은 테마의 사용자 인터페이스는 흰색이고 밝은 테마에 표시되는 텍스트의 색상은 검은색 또는 회색입니다. 반면 어두운 테마는 어두운 인터페이스를 사용하며 이 테마의 텍스트 색상은 일반적으로 흰색입니다.

오늘날 많은 사용자는 밝은 테마 대신 어두운 모드를 사용하는 것을 선호합니다. 그들에 따르면 다크 모드는 눈의 피로를 줄여준다. 다크 모드가 정말 눈의 피로를 줄여주나요? 그렇다면, 다크모드가 눈에 더 좋은가요? 장점과 단점은 무엇입니까? 연구 결과는 이것에 대해 무엇을 말합니까? 이 기사에서는 다크 모드가 눈에 미치는 영향에 대해 설명합니다. 우리는 또한 그것의 장점과 단점을 볼 것입니다.

눈에 더 좋은 다크모드

다크모드가 눈에 더 좋은가요?

기기에서 다크 모드를 사용하는 사용자는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 주장합니다. 이것이 다크 모드가 대중화되는 이유 중 하나입니다. 인기와 사용자가 주장하는 이점으로 인해 다양한 장치 제조업체에서 장치에 다크 모드를 구현하기 시작했습니다. 스마트폰 설정에서 Android 및 iOS 스마트폰의 다크 모드를 활성화할 수 있습니다. 또한 Google은 검색 엔진에 어두운 테마를 도입했습니다.

Windows 11에서 다크 모드를 활성화하는 방법

Windows 11에서 어두운 테마 활성화

Windows 11에서는 사용자가 시스템에서 어두운 테마를 활성화할 수 있습니다. 아래 단계에 따라 Windows 11에서 다크 모드를 활성화할 수 있습니다.

열려 있는 윈도우 11 설정 .
이동 ' 개인화 > 테마 ».
이제 어두운 테마를 선택할 수 있습니다.

Windows 11에서 어두운 테마를 적용하면 전체 인터페이스가 검은색으로 바뀝니다.

청색광이란 무엇이며 인간의 눈에 어떤 영향을 미칩니까?

다크 모드는 또한 장치에서 방출되는 청색광을 줄이기 위해 설계되었습니다. 따라서 다크 모드가 인간의 눈에 미치는 영향에 대해 논의하기 전에 청색광이 인간의 눈에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다.

블루라이트가 우리 눈에 미치는 영향

청색광은 파장이 450~495나노미터인 전자기 스펙트럼의 일부입니다. 태블릿, 스마트폰, TV, 노트북 등의 기기에는 한 가지 공통점이 있습니다. 모두 청색광을 발산한다는 것입니다. 푸른 빛은 주로 태양에서 나오며 환경에 산란되어 하늘의 색이 파랗게 보입니다. 청색광은 전자기파의 다른 색상보다 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 블루라이트는 우리의 뇌에 낮이라는 신호를 보냅니다. 또한 Blue Light에는 여러 가지 이점이 있습니다. 살펴보세요.

이것은 주의력을 증가시킵니다.
고무적입니다.

블루라이트에 과도하게 노출되면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 일부 연구에서는 눈의 손상과 단파장의 청색광 사이에 연관성이 있음을 보여줍니다. 단파장 청색광은 파장이 415~455나노미터입니다. 대부분의 전자 장치는 415~490나노미터 사이의 파장을 가진 청색광을 방출합니다. 청색광은 우리의 심박수(자연스러운 수면 주기)를 조절하는 데 도움이 되지만 너무 늦은 밤에 TV를 보거나 스마트폰을 사용하면 반대 효과가 나타날 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 블루라이트는 숙면을 취하기 어렵게 만드는 수면 호르몬 멜라토닌의 방출을 멈추거나 늦춥니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

장치의 다크 모드는 청색광 방출을 줄여 건강 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 어두운 모드를 지원하는 사람들은 때때로 밤에 사용하면 더 오래 잘 수 있다고 주장합니다. 그러나이 사실은 연구에 의해 입증되지 않았습니다. V 미국 안과학회(AAO) 편안한 수면을 위해 저녁과 밤에는 사용자가 기기를 어두운 모드로 전환하여 화면의 밝기와 따뜻한 색상을 줄입니다. 그들은 또한 사용자가 자기 전에 1~2시간 동안 장치를 사용하지 않도록 제안합니다.

다크 모드가 눈에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 무엇입니까?

에서 수행된 연구 2019년 iPad에서 Night Shift 모드는 밝기 설정을 변경하지 않고 자체 발광 디스플레이의 스펙트럼 구성을 변경하는 것만으로는 멜라토닌 억제 효과를 방지하기에 충분하지 않을 수 있음을 보여주었습니다. 즉, 이 연구는 자기 전에 iPad에서 Night Shift 모드를 사용한 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이에 눈에 띄는 차이를 보여주지 않았습니다.

수행된 연구 리서치게이트 어두운 모드가 시력 피로와 시력에 미치는 영향에 대해 광학 투명 머리 장착형 디스플레이는 다음과 같은 결과를 보여주었습니다.

시력 : 참가자들은 라이트 모드보다 다크 모드에서 더 높은 시력을 보였다.
시각적 피로 : 참가자의 시각적 피로도는 라이트 모드에 비해 다크 모드에서 유의미하게 적은 것으로 조사되었습니다.

이 ResearchGate 연구는 다크 모드가 시각적 피로를 줄이고 시력을 향상시키는 데 도움이 된다는 결론을 내렸습니다.

다크 모드 사용의 장단점

기기에서 다크 모드를 사용할 때의 장단점을 살펴보겠습니다.

다크 모드 사용의 이점

일부 연구에서는 다크 모드를 지원하지만 일부 연구에서는 장치에서 다크 모드를 사용해도 눈에 띄는 효과가 없는 것으로 나타났습니다. 그러나 다크 모드는 다음과 같은 이점이 있습니다.

눈의 피로 : 다크모드는 눈의 피로를 줄여줍니다. 기기에서 다크 모드를 사용하는 사람들은 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 주장합니다.
푸른 빛 방출 : 다크모드는 전자기기 화면에서 나오는 블루라이트를 줄여줍니다. 그 결과 눈에 덜 손상됩니다. 하지만 야간에 화면 밝기를 낮추거나 블루라이트 필터를 켜는 등 블루라이트 방출을 줄이는 다른 방법이 있습니다.
배터리 수명 A: 이것은 건강상의 이점이 아닙니다. 다크 모드는 배터리 수명을 절약할 수 있습니다. 이는 다크 모드가 활성화되면 디바이스가 라이트 모드에 비해 배경에 상대적으로 적은 픽셀을 필요로 하기 때문입니다.

다크 모드는 다음과 같은 눈 증상에도 도움이 될 수 있습니다.